Summering av vecka 1
Här kommer en liten summering av första veckan i 100-dagarsutmaningen:
Kost:
Kosten har jag skött precis som det var tänkt. Har hållit mig under 20 g kolhydrater/dag (oftast under 10). Det har gått riktigt bra och jag kom tillbaka in i ketosen på två dagar. Har inte varit ett dugg sötsugen under hela veckan med undantag från igår då. Igår kväll var det riktigt illa och jag var så sötsugen att jag trodde jag skulle bli tokig! Som tur var lyckades jag bita ihop och låta bli att fuska. Har ju gett mig sjutton på att jag inte ska fuska på 100 dagar så jag hade blivit riktigt besviken på mig själv om jag hade ätit något otillåtet. Imorse när jag vaknade hade sötsuget försvinnit :)
Träning:Eftersom jag var förkyld i början av veckan blev det inte så mycket träning den här veckan. Ett enda styrkepass blev det då jag passade på att köra igenom hela kroppen. Fick en grym träningsvärk efter så det kanske var bra att köra igång lite lugnt :)
Vikt och mått:
Imorse vägde och mättade jag mig. Vågen visade på -3 kg och enligt måttbandet var det -3 cm både här och där. Känner mig jättenöjd över resultatet med tanke på hur lite träning det har blivit. Nästa vecka ska jag försöka röra på mig MYCKET mer!
Dag 5
Å vad jag känner mig stolt över mig själv! Det var längesedan jag kände mig så bestämd och målinriktad som jag gör nu. Nu jäklar ska jag nå mitt mål och jag ska inte vika ner mig för frestelser!
Ända sedan i måndags då 100-dagarsutmaningen startade har min käre sambo frestat mig med diverse godsaker, inte med avsikt att förstöra för mig såklart, men det är svårt att låta bli att bli sugen när man känner lukten av favoritbrödet eller favoritgodiset osv. Trots att godispåsen stått bredvid mig ikväll så har jag inte ens varit sugen på att fuska. Det är helt enkelt inte värt det! Nu ska jag nå mina mål och då har jag inte tid att fuska!
Till "fredagsmys" har jag gjort mig en salami/brie macka (på lchf-bröd såklart) och njutit av några Groks. Mycket gott! :) Nu ska jag snart gå och lägga mig så jag är lika pigg och motiverad imorgon med ;) Längtar till nästa vecka då jag ska köra igång med träningen på allvar!
Ända sedan i måndags då 100-dagarsutmaningen startade har min käre sambo frestat mig med diverse godsaker, inte med avsikt att förstöra för mig såklart, men det är svårt att låta bli att bli sugen när man känner lukten av favoritbrödet eller favoritgodiset osv. Trots att godispåsen stått bredvid mig ikväll så har jag inte ens varit sugen på att fuska. Det är helt enkelt inte värt det! Nu ska jag nå mina mål och då har jag inte tid att fuska!
Till "fredagsmys" har jag gjort mig en salami/brie macka (på lchf-bröd såklart) och njutit av några Groks. Mycket gott! :) Nu ska jag snart gå och lägga mig så jag är lika pigg och motiverad imorgon med ;) Längtar till nästa vecka då jag ska köra igång med träningen på allvar!
Ååååå vad goda Groksen är!!
Dag 2
Andra dagen på utmaningen och jag känner mig mer peppad än någonsin!
Det har inte blivit någon träning idag heller pga förkylningen men nu känner jag mig så pass pigg att jag förmodligen kommer att klara av ett träningspass imorgon! Härligt!
Nu blir det lite filmmys med pojkvännen och sedan sova så jag är pigg imorrn! :)
Natti natti!
Det har inte blivit någon träning idag heller pga förkylningen men nu känner jag mig så pass pigg att jag förmodligen kommer att klara av ett träningspass imorgon! Härligt!
Nu blir det lite filmmys med pojkvännen och sedan sova så jag är pigg imorrn! :)
Natti natti!
Dag 1
Så var första dagen avklarad och än så länge har det gått bra!
Tyvärr har det inte blivit någon träning än eftersom jag inte har lyckats bli av med min förkylning helt och hållet. Bättre att vänta tills jag känner mig riktigt pigg och kry så det inte blir sämre. Får se hur jag mår imorgon, kanske det blir en promenad åtminstone.
Matmässigt har det gått bättre och det känns bra att bara äta när kroppen själv säger till och inte på bestämda tider. Eftersom jag mest suttit och tagit det lugnt idag räckte det med frukost och middag! Billigt och bra att inte behöva äta så ofta ;)
Tyvärr har det inte blivit någon träning än eftersom jag inte har lyckats bli av med min förkylning helt och hållet. Bättre att vänta tills jag känner mig riktigt pigg och kry så det inte blir sämre. Får se hur jag mår imorgon, kanske det blir en promenad åtminstone.
Matmässigt har det gått bättre och det känns bra att bara äta när kroppen själv säger till och inte på bestämda tider. Eftersom jag mest suttit och tagit det lugnt idag räckte det med frukost och middag! Billigt och bra att inte behöva äta så ofta ;)
De här goda Lchf mackorna med mycket smör och ost blev det till frukost idag! Mums!
100-dagarsutmaning
Nu har jag hakat på Räkans 100-dagarsutmaning! :) Passade ju perfekt då jag ändå hade bestämt mig för att köra igång idag! Alltid roligt med utmaningar så man blir lite extra peppad!
Detta är några av mina mål:
* Att bli smalare (Jag bryr mig egentligen inte om vad vågen visar, jag kommer att mäta mig med måttbandet).
* Få mer muskler.
* Få ordning på magen igen genom att köra Lchf.
* Få bättre kondition och känna att jag orkar mer.
* Känna mig nöjd(are) över mig själv och min kropp.
Så här ska jag gå till väga:
* Gå på spinning minst 2 gånger i veckan (Helst 3 gånger).
* Köra 3 gympass i veckan, riktigt tunga pass!
* Börja promenera några dagar i veckan (Har legat på latsidan länge nog nu).
* Köra Lchf med max 20 gr kolhydrater per dag. (Ska försöka ligga på under 5 gr kolhydrater vissa dagar).
* Jag ska inte ha några "fuskardagar" då jag kolhydratsfrossar, det förstör bara för mig.
* Jag ska även bli bättre på att dricka vatten då jag lätt glömmer bort att få i mig vätska.
Nu jäklar ska jag fixa det här! Jag har en jättesnygg jeanskjol som ligger hemma i garderoben och bara väntar på att bli använd av mig då jag blivit lite smalare :)
